【初耳学】丸亀製麺のうどんダイエットの方法とやり方は?冷たいうどんが効果的!

どうもみなさんこんにちは!
yoshikiです!
最近寝不足なのかどうなのかわからないんですが
何時に寝ても早朝の5時半に起きてしまう
体になってしまいました。。。
やはり1日中スマホとかテレビ見てると
寝つきが悪くなるのかな?
なんか目の疲れを一気にとる
方法とかないのかなぁ。

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さて、今回は2017年7月16日(日曜日)22:15放送開始の
『林先生が驚く初耳学』にて丸亀製麺に関する
問題が出題されるようなのですが
その中でうどんを使ったダイエット法が
紹介されるみたいです。

もう7月も中旬に入り、すでに夏に突入しているわけですが
まだ今からでもダイエットは遅くないですよね!
海の本番は8月からですから
これからちょっと気合を入れて頑張りましょう!

ということで今回は
初耳学で紹介される丸亀製麺のうどんダイエットの
方法ややり方についてご紹介したいと思います!

林先生が驚く初耳学 番組出演者情報【7月16日放送分】

賢人
林修(予備校講師)

初耳コンシェルジュ
大政絢

ゲスト
井森美幸 大石絵理 澤部佑(ハライチ)
千原ジュニア 出川哲朗
中島健人(Sexy Zone) 吉田栄作

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丸亀製麺の低カロリーなうどんのメニューは?

みなさんは丸亀製麺って行きますか?
私は月2回くらいの頻度で行っちゃいます(笑)
昔はうどんってあんまり好きじゃなかったんですけど
丸亀製麺に行ってからはうどんの概念が180度変わりましたねw

その辺のうどんと違ってコシがありますし
何よりうますぎる!!
讃岐のうどんの本場である香川のうどんは
さらに美味いらしいのですが一度は
行って見たいものですね。。。

さて、そんな丸亀製麺・・・
うどんのカロリーって低そうに見えて^
意外とバカにならないんですよね(笑)
まぁ元を正せば炭水化物の塊ですからね。

ですがやっぱりうどんは美味しいから
多少カロリーが高くても食べたい!と思う
そこのあなたへ今回は丸亀製麺のうどんメニューの中でも
カロリーの低いメニューについて
ご紹介したいと思います!!

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釜揚げうどん

引用:公式サイトより

釜揚げうどんは定番ですし値段もお手頃でいいですね。
迷った時はこれを食べれば失敗はないです。

そんな釜揚げうどんですが

並・・・303kcal
大・・・448kcal

でした。

釜玉うどん

引用:公式サイトより

乗せた卵をグワーッとかき混ぜて麺に絡ませると
最高に美味しいですね。

そんな釜玉うどんのカロリーは

並・・・365kcal
大・・・509kcal

と釜揚げよりは少し高めのカロリーですね。

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明太釜玉うどん

引用:公式サイトより

普段のうどんの味に飽きてしまったら
たまに変化を求めてこの明太釜玉うどんに
行き着いてしまいます(笑)
明太とうどんの組み合わせってそりゃうまいに決まってる。
女性にも大人気のメニューです。

そんな明太釜玉うどんのカロリーは

並・・・384kcal
大・・・528kcal

と釜玉うどんとは20kcalほどしか差がないですね。
これで明太が追加されるならこっちを
選んでしまうかも。。。(笑)

ぶっかけうどん

引用:公式サイトより

ぶっかけも僕の中では王道メニューですね。
これに天ぷらのトッピングを好きなだけ乗せて
自分だけのパーフェクトうどんを完成させるのが
楽しみの1つでもありますね!

そんなぶっかけうどんのカロリーは

並・・・303kcal
大・・・448kcal

と釜揚げうどんと全く同じカロリーのようです!

とろ玉うどん

引用:公式サイトより

もう割らなくてもうまいことを察してしまう
この卵を麺に絡ませて食べると最高ですね。
暖かいうどんでも美味しいですし
冷たいうどんでもさっぱりと味わえて最&高です!

そんなとろ玉うどんのカロリーは

並・・・401kcal
大・・・546kcal

となっています。

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おろし醤油うどん

引用:公式サイトより

さっぱり感を味わいたいならおろし醤油うどん一択です!

そんなおろし醤油うどんのカロリーは

並・・・301kcal
大・・・446kcal

となっています。

かけうどん

引用:公式サイトより

シンプルですがそれだけに味の変化も無限大ですね。
私はトッピングをどっさりと盛って頂きます!

そんなかけうどんのカロリーですが

並・・・299kcal
大・・・445kcal

となっております。

ざるうどん

引用:公式サイトより

暑い夏にはぴったりのざるうどんですね!
ずずっと音を立てて食べたくなります。。。
丸亀の麺はコシがあるのでのどごしも最高ですね!

そんなざるうどんのカロリーは

並・・・303kcal
大・・・448kcal

となっております。

並盛りサイズで統一して総合的に見ると
以下の黄色マーカーのメニューは
300kcal前後となかなかの低カロリーですね!
これを参考にして、丸亀製麺で食べてみては
いかがでしょうか!!

釜揚げうどん(並) 303kcal
釜玉うどん(並) 365kcal
明太釜玉うどん(並) 384kcal
ぶっかけうどん(並) 303kcal
とろ玉うどん(並) 401kcal
おろし醤油うどん(並) 301kcal
かけうどん(並) 299kcal
ざるうどん(並) 303kcal

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温かいうどんより冷たいうどんの方が太りにくい?

そしてどうやら今回の初耳学では
『温かいうどんよりも冷たいうどんの方が太りにくい』
という知識が紹介されるようです!!

正確にいうと

うどんというより炭水化物全般が冷たいものの方が
太りにくいようですね!!

というのも炭水化物が太りやすい理由っていうのは
糖質の元になるでんぷんが多く含まれているからなんですね。
ダイエットに糖質制限は欠かせないので
できるだけ元となるでんぷんは避けたいところ・・・

そんなでんぷんですが炭水化物を冷やすことにより
一部が『レジスタントスターチ』という
消化されないでんぷんに変化するそうです!!

つまりレジスタントスターチに変化した分の
でんぷんはカロリーとして摂取されないので
普通と比べて摂取カロリーが少なくなるということです。

ちなみにレジスタントスターチがもっとも増える
温度は4~5℃くらいみたいなので
皆さんもうどんを食べる際は冷たいものを食べれば
少しでも摂取カロリーが抑えられますよ〜。

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丸亀製麺のうどんダイエットの方法とやり方は?

現在執筆中
放送中に追記します。

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