渋谷美穂がもしかしてズレてるで丸コピダイエット!やり方や方法を紹介!

どうもみなさんこんにちは!
yoshikiです!
最近『腹筋女子』というものが流行っていますね。
もう今は昔と違って女性でも筋トレをやる時代ですからね。
実際にある程度の綺麗なスタイルを保つためには
やはりトレーニングは必須ですよね。

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現に菜々緒さんや中村アンさんなどをはじめとする
多くのモデルの方々は日常生活に
トレーニングを取り入れているようですね。

そんな腹筋女子が流行っている中
最近また気になる腹筋女子の方がいらっしゃいました。

2017年8月21日(月曜日)22時放送開始の
『ちょっとザワつくイメージ調査!もしかしてズレてる?』にて
スポーツインストラクターの渋谷美穂さんが
登場します!

この方、スポーツインストラクターをされているだけあって
普段から厳選されたトレーニングをしており
とにかく腹筋がすごいんです。。。

そんな渋谷さんが今回『丸コピダイエット』を
伝授してくれるようですね!
今回そんなダイエットに挑戦するのは
信江勇さんのようですが果たして
結果がどうなるのか気になりますね!

というわけで今回はこちらについて
ご紹介していきたいとおもいます!

もしかしてズレてる? 番組出演者情報【8月21日放送分】

MC
後藤輝基(フットボールアワー)  DAIGO  田中みな実

レギュラー
岩尾望(フットボールアワー)  小木博明(おぎやはぎ)
箕輪はるか(ハリセンボン)

ゲスト
Iris(アイリス)  いかちゃん
大久保佳代子(オアシズ)  渋谷美穂
ダレノガレ明美  信江勇  福田萌子
水樹たま  山田菜々

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渋谷美穂(しぶたにみほ)のwiki的プロフィール【もしズレ】

それではまず初めに渋谷美穂さんについて
ご紹介していきたいと思います!

引用:instagramより

名前:渋谷美穂(しぶたにみほ)
誕生日:1992年2月7日
年齢:25歳
出身地:愛知県
血液型:AB型

とてもお綺麗な方ですね〜。
現在はスポーツインストラクターやトレーナーとして
活動をされています。

当然、自身も普段からトレーニングをしており
腹筋を中心に全身引き締まった体をお持ちです。

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普通、体が引き締まると胸は小さくなるというイメージでしたが
渋谷さんの場合はすごいですね。。。(笑)
お腹が引き締まっている分、さらに強調されます。
胸の脂肪を落とさずに全身を引き締められたら最高ですね。

引用:instagramより

ですがそんな渋谷さんも初めから今のような体型を持っていたわけではなく
昔はバスガイドをやられていて、左の写真が昔の姿みたいですね。
そしてトレーニングを始めてからの渋谷さんが右の写真です。
もうもはや別人ですね。
精神論っぽいですが筋トレ・トレーニングをして
自分の体が磨かれると自然と自分にも自信を持つことが
できますし、本当にいいことしかないんですよね〜。
自分に自信を持つことって大事です。本当に(笑)

引用:instagramより

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渋谷美穂のトレーニングは?【もしズレ】

そんな渋谷さんが現在のような引き締まった
誰もが羨む体を手に入れた方法ですが
やはりジムでの王道なトレーニングのようですね。

具体的には

・キックボクシング
・デッドリフト(重量上げ)
・ブルガリアンスクワット
・アブダクション

などが挙げられるようです。

デッドリフト

引用:the-answers.com

デッドリフトは主に背中の筋肉を鍛えるトレーニングです。
腹筋を鍛えるならばセットで鍛えておきたいのが背筋ですね。
背中が引き締まっているだけで、ルックスは全然変わって来ますので
かなり重要度的には高いトレーニングです。

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ブルガリアンスクワット

引用:kintorecamp.com

ブルガリアンスクワットは普通のスクワットとは
少し異なったトレーニングですが
下半身を鍛えるには最適なトレーニングです。
痩せて、体を引き締めるには脂肪を落とすことが重要で
脂肪を落とすためにはまず筋肉を大きくして
代謝を上げることが重要ですので
一番大きな筋肉である太ももの筋肉をトレーニングすることは
一番重要なんですね。

他にも詳しい渋谷さんのトレーニング方法については
番組内で紹介されますので追ってご紹介したいと思います。

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