ソレダメ!骨ストレッチのやり方や方法は?腰痛・肩こり改善も!(番組内容・画像あり)【9月27日】

どうも皆さんこんにちは!
yoshikiです!!
皆さんは肩こりや腰痛の経験ってありますか?
ちなみに私はどちらもあります!!

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肩こりはPCの使いすぎでよくありますし
最近は筋トレをしていて非常に肩周りの筋肉を
使うトレーニングをしているので
肩こりと筋肉痛のダブルパンチで来ています(笑)

あと、腰痛に関しては私は寝相が悪く
腰をツイストしながら寝る癖があるので
朝になるとよく腰痛になっていますね。

そんな普段の肩こりや腰痛など
地味に続くし辛い!!という悩みを解決する
ストレッチについてのご紹介です!

2017年9月27日(水曜日)18:55放送開始の
『ソレダメ!』にて
体がスッキリするコリ解消の『骨ストレッチ』について
ご紹介されるようです!

やはり肩こりや腰痛の原因というのは
普段の姿勢や骨格に影響がありますので
おそらくそれを矯正するためのストレッチでしょう!

というわけで私もとても気になる今回の
骨ストレッチの番組内容について
今回はご紹介していきたいと思います!

ソレダメ!番組出演者情報【9/27放送分】

MC
若林正恭(オードリー)、高橋真麻

レギュラー
春日俊彰(オードリー)

ゲスト
菊川怜、小籔千豊、藤田弓子、増田貴久(NEWS)

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ソレダメ!の骨ストレッチのやり方と方法!動画も紹介!

骨ストレッチといえば仙台でスポーツケア整体研究所を
解説し元陸上競技の経験者でもある
松村卓さんが第一人者かつ考案者でもあります!

手首肩甲骨編

1.まずは肩を後方へぐるぐる回して、周り具合をチェック

2.次に親指と小指を結び肘の角度を90度にする

3.反対の手の親指と小指で、上げている方の手首を抑える

4.そのまま腕を後方へ7回引く

5.これだけで肩周りの周りやすさが改善!!

鎖骨ひねり編

1.まずは現状確認。右後方左方向共にどの程度
 後ろを振り返ることができるか足を動かさずに試します。

2.両手の親指と小指で左右の鎖骨を挟み
 左右に10回上体を動かす。

3.これだけで先ほどよりも上体のひねりがよくなります!

これだけで改善できるっていうのは少し疑わしいですが
まずはやって見てから文句を言いましょう!

わかりやすいように前述の内容の動画も
掲載しておきますので、皆さんも見ながら
骨ストレッチをやって見てください!

きっといい効果が得られると思いますよ^^

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ソレダメ!骨ストレッチのやり方や方法!肩こり・腰痛の改善は?

現在執筆中
放送中に追記します。

まとめ

いかがでしたか?
今回はソレダメ!で紹介される骨ストレッチの
やり方や方法についてご紹介させていただきました!

普段腰痛や・肩こりに悩まされている方は
これを毎日実践するだけでもかなり変わるかも
しれないですね!

早速私もやって見たいと思います。

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました!

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