引用：a-port.asahi.com
どうもみなさんこんにちは！
yoshikiです！！
みなさんはダイエットのご経験はありますか？
ちなみに私はあります！
長くやっていたスポーツをやめた途端
全く動かなくなり1年間で10キロ太りました（笑）
そんな太った経験がある私ですが、痩せるためのダイエットでは
食事制限と筋トレ、ランニングを心がけていました。
そんな中でも一番辛いのが『食事制限』！
普段から、食べることが好きな人には
苦痛でしかないんですよね。
たまに、甘いものを食べるくらいならありですが
それがきっかけでストッパーが効かなくなるなんて人も
いるのではないでしょうか？
というか、食事制限をしなくても痩せられるように
なりたいですよね！
私の理想のダイエットは『焼肉を食べても太らない』ですね（笑）
そんな、夢のようなダイエットが今回は
紹介されるようです！
2017年10月13日（金曜日）19時放送開始の
『超問クイズ！マルバツクイズ！真実か？ウソか？』
にて『肉だけダイエット』なるものが
紹介されるようです。
名前を聞いただけでも魔法のような
ダイエットなのですがその名の通り
肉だけを食べるダイエットらしく
2週間で5キロも痩せれちゃうそうなんです！
もちろん焼肉もOK！
こんな詐欺みたいなダイエットあるのか？
って感じですが、楽して痩せたい方は
どうしてもきになっちゃいますよね。
というわけで今回はこちらについて
ご紹介していきたいと思います！
目次
超問○×クイズ！真実か？ウソか？ 番組出演者情報【10月13日放送分】
MC
有吉弘行
プレゼンター
劇団ひとり、桝太一(NTVアナ)
解答者
岡田圭右、木下ほうか、佐藤栞里
鈴木伸之(劇団EXILE)、本田翼、宮崎美子
渡瀬マキ、和田アキ子
スペシャルプレゼンター
新垣結衣、瑛太、ハイ！チーズ君
VTRゲスト
太川陽介、平野早矢香、本多加奈子(Pottya)
進行アシスタント
尾崎里紗(NTVアナ)
超問！○×クイズのお肉ダイエットに挑戦するのは本多加奈子(pottya)？
それでは肝心の『肉だけダイエット』に入る前に
今回番組内でお肉だけダイエットに
挑戦するpottyaの本多加奈子さんについて
ご紹介していきたいと思います！
どんな人がどれくらい痩せられるのか？
というのもダイエットの指標になりますからね！
引用：twitter.com
名前 ：本多加奈子（ほんだかなこ）
愛称 ：かなぽん
誕生日：1996年2月1日
年齢 ：21歳（2017年10月現在）
出身地：長崎県
血液型：不明
今回挑戦するのはこちらの本多加奈子さんです！
どうやらこの方は『pottya』というアイドルグループの
メンバーのようなんですが名前から察する通り
ぽっちゃりアイドルのメンバーなんですね。
現在は5人で活動しており、近々そのうちの2人が
卒業してしまうらしく、これから3人で活動をするのか
新しいメンバーが加入するのかは定かではありません。
ぱっと見は普通に変わりらしいような印象を
受けますが、やや顎のラインが見当たらない気もしますねw
こんなんでぽっちゃり語ってたら、本場の
ぽっちゃりにぶっ飛ばされそうな勢いなんですが
このグループをぽっちゃりだと認めざるを得ない
MVがあったのでこちらに貼っておきますね。
前言撤回でやっぱりぽっちゃりでしたね
ちなみに本多加奈子さんは
身長156センチ、体重64キロだそうです。
まぁ、本当にぽっちゃりって感じの数字ですね（笑）
この年の女性だと、幅広くとっても
体重は40後半〜60キロくらいだと思いますので
本当にダイエットの効果があれば
60キロは切れそうですね。
超問マルバツクイズ！お肉だけダイエットのやり方・方法は？
それでは本題！
みなさんお肉を食べると太ってしまうと
思いがちかもしれませんが、実はお肉を食べても
そんなに太らないんですね。
人が1日に消費するカロリーは
何もしなくとも生命活動を維持するだけで消費する基礎代謝
通勤などで歩いたり、普段の生活の動作などで消費するカロリー
この2つを合計したものが一日の消費カロリーになります。
なので、この消費カロリーを下回る摂取カロリーならば
自然と痩せますし、上回れば余分なカロリーが脂肪になり
太ってしまうということですね。
基本的に、太ってしまう原因はご飯・パンなどの
炭水化物の過剰摂取によるところが多いので
お肉だけダイエットでは炭水化物の摂取を控えて
お肉と野菜を中心とした食生活にします。
野菜だけを食べるダイエットは一見痩せるように感じますが
タンパク質の摂取が不十分になり、筋肉や体が衰えて
基礎代謝が低下し、痩せにくい体を作ってしまうため
あまりお勧めできません。
その点お肉ダイエットではタンパク質を十分に補給し
炭水化物なしでも満足感とエネルギーを得ることができるため
痩せることが可能となります。
お肉ダイエットを実行するさいは
一日に食べるお肉の量を大体手の平サイズくらいを
目安に野菜などと一緒に摂ってください。
また、お肉は脂身などを食べてしまっては逆効果となりますので
基本的には赤身を積極的に食べ、鶏肉などがお勧めですね。
また、調理方法にも気を使い揚げ物などではなく
蒸したり、グリルにして余分な油を落とすことにも
意識して取り組んでみましょう！
究極○×クイズ！2週間で5キロ痩せ肉食ダイエットの結果やレシピと番組内容は？
現在執筆中
放送中に追記します。
