どうもみなさんこんにちは！
yoshikiです！
みなさん、最近の体調はいかがですか？
この季節ってインフルエンザだったり感染性胃腸炎だったり
かかっちゃうとなかなかに厄介な病気が
流行りやすいので非常に注意が必要です。
現に私も先週、咳と鼻水がすごくて
おまけに全身の倦怠感に襲われたので
『絶対インフルだ・・・』と思いながら
落ち込んでいたのですがただの風邪でした（笑）
今は治りましたが直後に
花粉症シーズンが始まって鼻と目をやられてます・・・
さて、そんな今回はこの時期に悩まされる咳の
止め方についてのお話しです！
2018年2月26日（月曜日）19時放送開始の
『THE名医の太鼓判』にて
咳を止める飲み物についてご紹介されます。
この時期はウイルスに感染しやすいですし
マスクをしていてもやはり咳は嫌がられてしまうものなので
できるだけ出ないようにしたいですよね〜。
今回はそんな咳止めを飲み物だけで対策できちゃう
方法があるようなのでご紹介していきたいと思います。
目次
THE名医の太鼓判 番組出演者情報【2月26日放送分】
★MC
渡部建(アンジャッシュ)
山瀬まみ
★進行
高畑百合子(TBSアナウンサー)
★レギュラー
児嶋一哉(アンジャッシュ)
原西孝幸(FUJIWARA)
藤本敏史(FUJIWARA)
★ゲスト
いとうまい子 金田朋子 木本武宏
椿鬼奴 前田吟
★医師
大谷義夫 大竹真一郎
川村優希 丸田佳奈 森田豊
咳を止めるのに有効な飲み物はコーヒーとはちみつ？
さて、それでは早速のご紹介なんですが咳止めには
『コーヒー+はちみつ』
の組み合わせが非常に有効です！！
私はやったことありませんでしたし、初めて聞きましたけど
なんとなく味的にも相性が良さそうな気はしますね！
はちみつには多くの栄養素が含まれており健康にもよく
殺菌効果のある成分や抗酸化物質なども豊富に含まれており
栄養・健康面共にバランスのとれた飲み物なんです。
コーヒーのブラックが飲めないという方は
ちょうど砂糖の代わりにはちみつとミルクを入れると
程よい甘さになって飲みやすいですし
風邪予防にも繋がりますので冬は重宝しそうです！
コーヒーに入れてももちろんOKなのですが
コーヒーが飲めないという方はお湯や紅茶など
何か温かい飲み物にはちみつを混ぜて飲むと
風邪予防・咳止めに効果的です！！
せき止めに効果的な飲み物に生姜を使おう！
最初に咳止めに有効な飲み物として
『コーヒー＋はちみつ』をご紹介しました。
はちみつは風邪予防・殺菌には幅広く有効ですが
もしかするとはちみつが苦手という方も
いらっしゃるかもしれませんね。
そんな方には『生姜』を使った飲み物が
非常に効果的です！
『生姜』は冬場だとよく効く食べ物ですよね。
『生姜』は一般的に体が温まる食べ物として
知られており、よく『生姜湯』にして
飲み物として摂取することが多いですが
実はジンゲロン・ショウガオール・ジンギベレンといった
殺菌作用の高い成分が多数含まれており
風邪予防や咳止めに非常に効果的なんです。
風邪のひき始めや予防にはもってこいですし
冬場はとても体が冷えてしまうので
朝食時や夕食後などに飲むだけでも
かなり違ってくると思います。
ちなみに生姜湯に入れる生姜に関しては
チューブのものを使用するよりも
自分ですりおろしたものを使用する方が
効果的です！！
そして、コーヒーと同様温かい飲み物に
入れて飲むのがオススメですね。
生姜ならばやはりお湯に溶かすのが無難です。
温かいものを飲んで蒸気で喉の乾燥を防ぐ！！
ここまでははちみつや生姜などの
殺菌成分が含まれた食べ物を使った
飲み物についてご紹介しました。
実際に効果もありますし、一番おすすめなのは
これらの方法ですが家に生姜やはちみつが
今ない！という方もいらっしゃると思います。
冬はできるだけ外にも出たくないですしね（笑）
そんな方はシンプルに温かい飲み物を
飲むだけでも効果的です。
咳が出る原因っていうのは菌が悪さしている
ということも挙げられますが
シンプルに喉が乾燥しているということも
原因として挙げられます。
冬はどうしても暖房などつけっぱなしに
してしまいますし、みなさんが思っている以上に
喉は乾燥しています。
なので温かい飲み物を飲んで
その蒸気で喉を潤すということが
非常に咳止めに有効なんです。
具体的にはココアや紅茶などとりあえず
暖かければなんでも大丈夫です。
ちなみに私は最近ココアと梅昆布茶を
ヘビーローテーションして飲んでいます（笑）
まとめ
いかがでしたか？
今回は名医のTHE太鼓判で
咳止めに有効な飲み物が紹介されるということで
色々な対策方法についてお話ししました。
上記の方法は非常に効果的ですが
まずは『水分補給を欠かさない』ということが
一番の予防法に繋がります。
摂らなきゃと思っていても
思った以上に水分は採れていないものなので
1日２リットルを目安に上記の方法を
参考にしながら水分補給をしてみてはいかがでしょうか？
それでは！！
