どうも皆さんこんにちは！
yoshikiです！！
皆さんは肩こりや腰痛の経験ってありますか？
ちなみに私はどちらもあります！！
肩こりはPCの使いすぎでよくありますし
最近は筋トレをしていて非常に肩周りの筋肉を
使うトレーニングをしているので
肩こりと筋肉痛のダブルパンチで来ています（笑）
あと、腰痛に関しては私は寝相が悪く
腰をツイストしながら寝る癖があるので
朝になるとよく腰痛になっていますね。
そんな普段の肩こりや腰痛など
地味に続くし辛い！！という悩みを解決する
ストレッチについてのご紹介です！
2017年9月27日（水曜日）18：55放送開始の
『ソレダメ！』にて
体がスッキリするコリ解消の『骨ストレッチ』について
ご紹介されるようです！
やはり肩こりや腰痛の原因というのは
普段の姿勢や骨格に影響がありますので
おそらくそれを矯正するためのストレッチでしょう！
というわけで私もとても気になる今回の
骨ストレッチの番組内容について
今回はご紹介していきたいと思います！
目次
ソレダメ！番組出演者情報【9/27放送分】
MC
若林正恭(オードリー)、高橋真麻
レギュラー
春日俊彰（オードリー)
ゲスト
菊川怜、小籔千豊、藤田弓子、増田貴久(NEWS)
ソレダメ！の骨ストレッチのやり方と方法！動画も紹介！
骨ストレッチといえば仙台でスポーツケア整体研究所を
解説し元陸上競技の経験者でもある
松村卓さんが第一人者かつ考案者でもあります！
手首肩甲骨編
1.まずは肩を後方へぐるぐる回して、周り具合をチェック
2.次に親指と小指を結び肘の角度を90度にする
3.反対の手の親指と小指で、上げている方の手首を抑える
4.そのまま腕を後方へ7回引く
5.これだけで肩周りの周りやすさが改善！！
鎖骨ひねり編
1.まずは現状確認。右後方左方向共にどの程度
後ろを振り返ることができるか足を動かさずに試します。
2.両手の親指と小指で左右の鎖骨を挟み
左右に10回上体を動かす。
3.これだけで先ほどよりも上体のひねりがよくなります！
これだけで改善できるっていうのは少し疑わしいですが
まずはやって見てから文句を言いましょう！
わかりやすいように前述の内容の動画も
掲載しておきますので、皆さんも見ながら
骨ストレッチをやって見てください！
きっといい効果が得られると思いますよ^^
ソレダメ！骨ストレッチのやり方や方法！肩こり・腰痛の改善は？
現在執筆中
放送中に追記します。
まとめ
いかがでしたか？
今回はソレダメ！で紹介される骨ストレッチの
やり方や方法についてご紹介させていただきました！
普段腰痛や・肩こりに悩まされている方は
これを毎日実践するだけでもかなり変わるかも
しれないですね！
早速私もやって見たいと思います。
それでは、最後までお読みいただきありがとうございました！
